减不了多少的，因为不是天天坚持，而且运动量非常可怜
大概有5斤左右就奇迹了
呵呵
PS：
自己的减肥办法：
1、每天早中晚跑步，每次2000米
2、中午一个苹果，晚上一个苹果，早餐俩包子
3、第一天俯卧撑20个，第二天25，第三天30…… 类推
貌似这样才能得到比较满意的效果
减肥真的要吃苦的，什么轻松减肥除了骗钱伤身体没有其他任何结果的
如上
呵呵
说真的减肥的话1800米不算多，你大可不必在意能减多少或者能燃烧多少卡路里。如果跑步结束后你没有有效放松自己的腿，那么时间久了就会出现难看的肌肉块。你完全可以把跑操当做塑形的运动而非减肥。切记一定要做拉伸腿部的动作，这样即使有肌肉出现也是纤长的，这样的腿才会漂亮。
（我好像跑题了）
男生啊……那我没啥发言权了。
男生应该很能跑，你可以在跑操结束后自己再继续跑一会，我一个学长每天坚持匀速跑至少十圈，坚持了四年，身材很匀称。
专门为减肥的话
跑的越慢越好
如果加速跑 会转变为肌肉，腿会变粗
呵呵跑步可以保持身材就是了
我们不提倡先污染后整理
要说减肥跑步也是有效的
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