如果用药物来补充的话，建议你好是不要了。是药三分毒。可以采用一些营养补充食品、其实到底补充哪些营养维生素的话，就要看你平时的饮食。建议你补充安利的 蛋白粉和倍力健。比较全面，效果也不错。
正常情况下不需要补充维生素，若一定要补充就先对自己的身体状况、生活起居、饮食习惯、工作生活环境进行评估，看容易缺乏哪类维生素再有针对性的进行补充。而且要注意自己的胃肠和肝肾功能能否接受额外的维生素供给。
