跑步是最好的方法！~`保持良好的生活习惯，另外多吃一些含有维生素C的食物或者水果，维生素C是肠胃的清道夫，每天100毫升是推荐量，吃多了维生素C以后不要吃含钙量高的东西或者维生素B12，特别是虾要不然就会形成毒药砒霜，知道就这么多具体的去看看网站吧！~
挂人血白蛋白，10g要500多。一年1---2次。
多多加强运动
补充一些含有维生素的食物，在夏天要多出汗 出完汗后不要经风吹，很容易感冒 最好是洗个澡 平时在家做一些有氧运动 最重要的就是按照季节正常穿衣
尝试一下中里巴人的“推腹”。
多煅炼
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