实心球怎么扔得远?有什么技巧?

首先手臂要用力气，别软，注意别滑手，扔出去的时候，要彻底一些，当心别让手指抓到球身，那样扔不远。
投的时候，要让自己的身体像一个弹弓，就是腰要尽量向后弯（当然也别太弯了，不然该倒了），后腿可以尽量弯低一些，然后看着自己将要投的方向的天空，想象好像要扔到那么远的地方，最后使劲一用力，后脚登蹬一下地，（根据个人习惯），投出去，就行了。多练练。

嘿嘿～我是全班第一哦！说实话，大力很重要，还有就是高度，还有就是技巧，你应该助跑，抓紧球，，扔的时候，眼睛向上前方看，然后扔出去，脚会离开地面…大概就这样子！

两角与肩等宽，后掷的角度不要太高，60度左右即可，到膝盖的时候再发力，老师就是这样教的，呵呵

扔实心球技巧，如何才能扔的远，快进来看看吧

正确运用技术要领是提高实心球成绩的捷径：
站姿
1）热身之后就要做扔球的准备了，首先是站姿，站立时两脚要前后分开，前脚要保持平直，后脚要向外打开点以保证身体平衡，前面的脚尖要具体起投线大概再20厘米左右。
2）前脚和后脚之间的前后距离要保持在25厘米左右，前后角的左右距离则要保持在5厘米左右
3）部站好后同时要把身体的重心放在两只脚中心靠前一点的位置上面
握球
1）握实心球其实就是用双手把整个球包住，双手手指分开，握球后十指交叉但不要让球贴在手掌上面。
2）握球时十指的位置要分匀，拇指要紧紧扣住实心球以免脱球。
准备扔球
站好位置握稳球以后，要把双手垂下进行由前下方到后上方的摆动，摆动两次之后选择好球的投掷点就可以准备将球投掷出去了
扔球
当一切就绪准备扔球的时候要把整个身体从脚部，腿部，腰部，胸部到手臂往后仰，是身体成为一个弧形，然后抬头，后脚蹬地双臂用力向前上方斜着把球抛出，把球扔出后则要进行收腹等一系列的身体缓冲动作，稳住身体完成投掷。
投掷技巧
1、想要扔好实心球要锻炼手臂的里面经常做一些引体向上，俯卧撑等运动锻炼手臂
2、扔实心球当站好脚步，握稳球的时候要注意放松让身体的肌肉自然放松。
3、在预摆后准备扔球的时候一定要调整好呼吸，吸气后在准备扔球
4、投掷点的角度要掌握好，控制好手臂再后仰的时候与水平线呈45度然后将球在这个45度的弧线中抛出去，不要把球往上或者往前直接抛去，影响成绩
注意事项
在扔实心球练习的时候要注意不要再前方有人的时候扔球，以免伤到人
扔球之前一定要充分的做好热身运动，以免再练习时造成肌肉的拉伤