理论：消耗热量很多。现实：也会出很多汗。关于减肥瘦身，个人觉得还得配合少吃东西为主，我是个以此瘦身失败的例子。
只要坚持，不管是做什么都可以减肥，别人的方案不一定能在你这完美的体现，但是自己想做好，那就一定可以
那要看你的心率了 减脂重点看的心率你在骑行时一定要加阻力 这样可以更好给退塑形
跑步最好的运动
不行！自己受累不说！效果不明显！！！
又是这话题，我他妈想长胖都难。。。。
