金银花茶比较好，其实一般的茶也行的，建议你每天多喝水。如果是年轻人的话，你可能肝火有点旺了，上火了，这样的话，你就需要吃些降火的药，比如“人工硫磺解毒片”之类的；如果年纪较大的话，可能是你的牙齿出了点小毛病了。
根据你的病情分析 牙龈的炎症常常表现为牙龈里面出血，我们建议您先去到大型正规医院口腔科进行详细检查,观察牙龈有无红肿、充血等情况，以便明确具体病因。
不过，如果刷牙不当的话，也会引起牙龈出血， 你的情况要考虑牙龈炎，牙周炎等口腔炎症有关，首先要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。也可请口腔科医生诊治，采用洁治疗法，去除牙石，服用维生素C及B2等药，消除牙龈炎，减少不良刺激,不可吸烟喝酒，不可吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品等。还可口嚼些口香糖。中医认为口臭多为肾阴虚损，相火妄动之证。用知柏地黄丸滋阴降火，久服必验的
金银花或者板蓝根都可以！
身体上火、牙龈肿痛、1种食材煮茶喝，清热去火、消肿止痛！健康美食 苦丁茶
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