ɑ-亚麻酸与深海鱼油有什么区别？

2025-12-17 05:43:49

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回答1：

深海鱼油的主要成分是n-3系不饱和脂肪酸EPA和DHA，有于不饱和脂肪酸对人体具有重要作用，曾风靡全世界，知名品牌为美国阿拉斯加深海鱼油。鱼油是从深海鱼中提取，属于动物脂肪，与人体亲和力差，吸收不好。其次，鱼油重金属含量较高，如汞（甲基汞），长期服用对人体有害。目前鱼油厂家众多，且品质参差不齐，消费者应该慎重服用。

α-亚麻酸在人体不能合成，是人体必需的不饱和脂肪酸，属于ω-3系脂肪酸。它在体内代谢可生成DHA、EPA（分别为二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸，深海鱼油的主要成分），而且还能代谢人体必需的其他成分如前列腺环素等，DHA、EPA对大脑非常重要而有"脑黄金"之称。DHA、EPA因可以来源于α-亚麻酸，也属于ω-3系脂肪酸。其次，它从天然植物中提取，与人体亲和力强且不含有任何重金属，它α对人体的作用非常广泛，哪有异常，它就去哪发挥作用，去纠正不平衡，而它本身没有负作用，所以它的价值比鱼油高了许多，目前是鱼油的理想替代品。