5:15最好，我坚持一段时间，感觉非常好，后来改为6：30，结果效果很差。
6：30因为我把闹钟调到6：00，然后在床上赖半个钟头，这个时候起来最舒服了。
一般在5:30分到6:30分之间比较好
8;00最好
六点
