增肌粉属于一种补剂，是用来补充蛋白质的，由于题主刚开始接触健身，个人认为没有这个必要，刚开始健身主要还是注重健身的动作质量，主要是为了让题主熟悉这个过程，之后再考虑吃不吃，当题主熟悉了这一切之后，如果题主在日常饮食中能够摄取到足量的蛋白质，那么蛋白粉是没有必要吃的，如果不能摄取足够的蛋白质，蛋白粉可以吃一些，要控制好量，同时还需要保障日常的睡眠充足。
