如何让自己不再焦虑烦躁和痛苦

你也许是个急性子，并且凡事要求都比较高，所以总是觉得生活不如意。

其实，你要多想想生活中好的一面。比如你的老公，按你的介绍，他应该人比较老实，对你也应该不错。
这比许多家族不和、经常吵闹，甚至有婚外情的家庭要好许多的。

关于你的儿子，一方面他才十七岁，还未成年，许多人都是成年以后，才走入社会，渐渐开阔心胸、视野，
渐渐提高生存能力增强责任心的，你现在只需要积极引导，适当点拨，相信他会渐渐进步、提高的。
你也不要太着急了。
另一方面，听你的介绍，你的儿子应该也是比较老实的。老实人也有他的优点与福气，不可一味否定。

更年期期间，可能情绪上会比较烦躁，你要注意自我调理。
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景。
请你豁达、洒脱一些，不要太消沉了。

还有，你可以尝试以下方法，调节心理、情绪：

一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议，获得劝慰）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些幽默、有趣的图书）
四，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）
五，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
六，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
七，注意休息。（不过，白天别久睡）

最后，有时间，建议你咨询一下心理医生！相信会有收获的。

你可以尝试换种角度去思考 ，去正面纠正他们爷俩；你光着急只会破罐子破摔！

你现在的心态很不好真的需要别人的疏导，看个心理医生也不贵的，她们会给你最好的治疗方案，我个人认为你是典型的中国女人，把你的全部都贡献给了家庭，你担心的事太多也对自己的生活开始厌烦，你该调整心态试着去发现美好的东西，让自己的心里少一些悲观情绪，要知道人生不如意之事十有八九，每个人都有自己的辛酸故事但是大家都坚强的活着，因为只有这样才有希望。我们都是女人我能体会你的心情不管怎样都要对自己好点，更年期抑郁症可以吃一些谷维素还有维生素B6，然后有时间可以出去旅游让自己的心情重新调整一下，家人之间最重要的是沟通找点时间大家心平气和的谈谈，可以聊一些轻松的话题理解彼此的想法很重要，多鼓励老公和儿子要知道很多成功的人以前都是平凡的人。