饭里有大量糖份所以的确应该少吃可以不吃饭但是要吃一点水果苹果橙子这种都不错可以让你有饱的感觉苹果里面有很多苹果酸可以帮助消除脂肪肉可以适当吃一些吃些瘦肉鸡肉牛肉不会胖的少喝饮料（如果一定要喝可以选一些果汁）
