早上空腹吃几粒花生，坚持一段时间后，身体会出现哪些好处啊？

花生作为一种常见的食物，既可以做菜吃，也可榨油作为日常家用炒菜，花生浑身都是宝，更可贵的是其仁、皮、壳、叶、茎、油均可入药，可谓全身是宝。 有些人空腹食用花生来治病，到底有效吗，我们来讨论一下。

1、花生和花生衣的营养价值。

花生含有丰富的谷氨酸、不饱和脂肪酸、蛋氨酸及天门冬氨酸，核黄素、胆碱、VA、 VB、VE、VK及钙等20多种微量元素。有增强记忆力、促进儿童脑细胞发育、滋补保健和延年益寿作用，可防老年痴呆症。

花生衣有补血作用。中医理论认为花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能够达到养血止血的作用，在中医上叫做补气之血。西医认为花生衣能够抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善的质量改善凝血因子的缺陷，毛细血管的收缩剂能促进骨髓的造血机能，所以对于各种出血及出血引起的贫血，再生障碍性贫血等疾病有明显的效果。

生食花生不但可防口唇干裂、烦渴、声哑失音、口腔糜烂、便秘、痔疮、肛裂、胃胀、胃酸过多、营养不良症。而且对预防口角炎、干眼病、骨质增生、湿疥、皮炎、脚气病等维生素缺乏症效果更佳。

2、空腹吃生花生的作用和注意事项。

吃生花生能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生对胃胀、胃酸效果显著。但是有的胃病患者，对生花生米的红衣敏感，吃时有烧心的感觉，需要注意。

清晨吃花生可以养胃，每天早上空腹吃10颗左右的红衣生花生，有助于调理胃病，补血补气。

1、早上空腹吃花生可以养胃

每天早上起床后，吃几粒花生，可以对我们胃部有很好的保护作用。因为，早上空腹吃花生可以很好帮助缓解胃部不适，比如：反酸、恶心等等，生花生中含有一种特殊的物质磷脂，空腹吃进去，可以对我们的胃部粘膜，形成一种保护膜。同时，花生种还含有丰富的不饱和脂肪酸，丰富的膳食纤维，是天然的营养品，多吃点纤维食物，可以很好的保护胃。但是，吃空腹吃生花生后，千万不要马上去喝水，防止腹泻的发生。

2、早上空腹吃花生升血小板

有些人天生就血小板过低，但是，又是在临界值附近，一般，这是由于体质不好导致的，血小板过低，容易导致血液不易凝固，从而导致血流不止。而早上空腹吃点红皮花生，可以很好的缓解血小板过低的症状，记住一定要连红皮一起吃掉才有用。如果是血小板太低，一定要前往医院治疗。

3、早上空腹吃花生可以补气血

记住一定是要红皮花生，白皮的花生效果差一些。尤其是体质差，气血不好的女性一定要长期坚持，早上空腹吃几粒红皮花生，这样，营养可以很好的被吸收

早上起来空腹吃几粒花生，坚持一段时间，身体还有这个好处

最大的改变就是上厕所会顺畅很多！要知道花生本身就是含有油分的，早上空腹食用是会促进肠道蠕动的。

早上吃上几粒花生会让自己的胃口变得更好，身体的免疫力会得到提高，不过花生吃多了也是不好的。