肠胃不好怎么办啊?

问：如果肠胃不好怎么办啊？ 答： 1.心情不好不吃！ 2.慢慢地吃！ 3.不要吃太饱！ 4.不能吃的就是不能吃！ 5.规律的生理时钟！ 6.良好的睡眠！ 7.时常保持心情愉快！ 1 心思所在的地方，就是血液集中的地方。用餐时，血液应该集中在肠胃消化系统，不该集中在大脑上做思考或肌肉上做运动。不过若要做到注意力完全放在吃饭上是很困难又不切实际的。因此，建义你至少要留一点心思在吃饭上，使自己能够落实吃饭速度控制的工作。反之，如果用餐时，心思全部转移到其他的活动上，例如聊重要话题、思考难题、看报纸、看电视等，则吃饭就可能成为不自觉的下意识动作，也就是完全交给全自动的旧习惯去执行。问题是：旧习惯是否良好？（也就是说！有好习惯就OK了！） 2 慢慢地吃对习惯吃快的人来讲，是件十分困难的事，但是它是最关键的第一步，不能打折扣，一定要建立起慢慢吃的习惯，让每一口食物都拌满唾液才吞下去！ 3 刚开始建立慢慢吃的习惯时，不妨先选折简单安静干扰少的用餐场合开始练习，充分去体会慢慢吃的感觉，等联系一段时间以后，即使在人多事杂的环境中，也能轻易地拥有一份悠闲，慢慢地享受美食。 4 练习的步骤如下：首先，面对镜子，看看自己的吃相、看看自己的表情是否愉快？然后开始调整呼吸直到心平氧和的状态（也可用祈祷或念口诀来安定心情），接著面带微笑，逐步放慢咀嚼的速度，增加咀嚼的次数。