上海健身房

1、关于健身。是做到什么程度合适呢？
适度，你的目标是什么，健康还是肌肉还是力量？练习肌肉一定要有酸痛感，那才有效果。
2、以前没有去过健身房。里面的东西也基本不会用的。所以。要不要请私教呢？
做好功课，找个老手指导一下，私教理论都还可以，可以让你少走弯路，避免受伤，缺点是费用过高。
3、他们说如果要健身想快速长肉的话。最好去买蛋白粉。想问问这个有副作用吗？有没有效果？
这个不是绝对，如果你严格训练，想要漂亮肌肉的，蛋白粉是加速剂，当然还要加上水果啦（香煎），随便练练就不用了，吃点牛肉、蛋清什么的一样可以补充蛋白质。
4、宜山路附近有价位比较合适的健身房吗？ 感觉徐家汇那边商圈。 健身房会比较贵。所以还是靠家近点好吧。或者说 哪些健身房名气比较大性价比比较高的？
要人少，器材好，价格实惠，课程多多的健身房，以前力美健不错（关掉了），现在星之健器材太烂，舒适堡人太多，美格菲健身还行吧。
5、就是现在是夏天。我个人是比较喜欢游泳的。只是不太敢去献这一身排骨。哈。游泳和健身房。哪个比较锻炼人啊？（徐家汇能游泳的地方都好贵的嗦）
放心，每人会注意你的，都看美女了，健身房有配游泳的啊！
6、最后一个问题，就是，健身房办卡，月卡好还是年卡好？ 私教我看大多都是几百几百的。这是一个月的？
如果你准备下决心长练的当然是年卡合算了，找人团一个就好了，我以前团了1k包年还有游泳呢。

百盛健身不错！