多吃健康的食品，比如水果、蔬菜和粗粮，尽量不吃那些垃圾食品，像糖果、薯条、快餐等。只需要做这样的转变，不久你就会发现你的小肚子有不同的改变
适当的运动，做一下减腹操。平时按摩一下腹部，方法如下：
举高手臂，另一手的手指并拢，分别在左右两侧腹部上上下来回地用指腹轻擦按摩。
两手手指并拢，同时用指腹从骨盆的一侧往上轻擦，一边按摩一边轻轻提拉，左右都按摩一下。
然后从骨盆上侧到大腿根，用双手手指并拢向下轻擦左右的下腹，将毒素与废物驱走。
最后同样是用指腹，以逆时针的方式打圈按摩肚脐周围，改善便秘，腹部自然能变得平坦。上不了图，可白度一下（伍莎儿小腹编）方法简单详细
一会到库房支取一千块灵石
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