这是你胆子太小的原因，可以晚上睡觉开着灯或者把手机打开放着歌曲睡觉这样会好点，望采纳，，，
胆小了，找个人打电话聊天，或者叫个人来陪你。
把灯开亮一点，看看电视放松心情，别胡思乱想
注意力集中在某一个事物比如玩游戏、看书等等
你想什么啊？
