最简单的办法就是注意打球脚踝膝盖别受伤，然后打球积极跑动拿篮板。多拉腿部韧带。还有，腰腹力量和柔韧度好的人弹跳都不差。
每天跳体育场看台的台阶，双脚一起跳上去走下来。每天30趟保证跳的高
四个高效弹跳训练进阶动作，助你越跳越高！
