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怎么把腰上的赘肉减掉？不多只有一点，最近在练腹肌，上面两块是出来了，但是肚子那边的因为有赘肉就没有
怎么把腰上的赘肉减掉？不多只有一点，最近在练腹肌，上面两块是出来了，但是肚子那边的因为有赘肉就没有
2025-12-16 18:09:05
推荐回答（2个）
回答1：
不仅仅是仰卧起坐，平躺着，然后不断的抬起腿，30次一组，4组左右，还有就是平躺着然后骑自行车，百度 腹肌撕裂者 那个就行了，别练过头
回答2：
多跑步，跑步可以拉伸侧肌，一天至少30个仰卧起坐
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