街舞breaking倒立的技巧，

http://www.tudou.com/programs/view/4T0AqHZZSS8/这个视频可以看看～

控腰 手抓地 头看地

　　1、手掌必须完全张开。使支撑面积达到最大，有利于控制平衡。双手摆放的方向是正面朝前，便于控制容易前后倾斜的身体重心。支撑的时候需要从手掌根部到每个手指尾一齐发力，感觉是用手抓住地板而不是光把手放在地上。
　　2、手臂要伸直。手臂伸直的时候能发挥出比弯曲时更大的支撑力量，动作会完成得更轻松。另一方面，弯曲着手臂倒立容易出现意外，一旦支撑出现失误或者双手疲劳，手一泄劲，后果自然就是头朝下地落地。这也是所有FREEZE需要注意的一个共同点，支撑的手臂一定要伸直。
　　3、头部往上抬的角度要适中。如果头抬得太高，那么下半身就很难摆上空中。如果把头完全埋下去，也会容易导致重心不稳身体往后倒下。一般抬头的角度，是使双眼平视时正好可以看到自己双手中间位置的地板，同时可以让视觉的记忆帮助找到倒立的感觉。

头看手 小臂用力 腰锁住~

http://www.tudou.com/programs/view/tRXL6_6FVqk/..
这个视频时不错的```

其实你也可以这样练习``
找一面墙 先立着...等觉得自己稳了..就试着离开墙``
这时候注意了``你的手指头要抓地(其实就是扣住)...
要吸肚子``脚尖绷紧```

慢慢练习就会好了...``

如果立不住``说明你的二头肌跟三头肌不够``
所有要练练```
倒立也练三头肌跟二头肌``

加油``