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怎样可以减掉肌肉

我大腿上都是肌肉，太胖了，如何减掉。谢谢

2025-12-17 06:46:18

推荐回答（5个）

回答1：

减肥不掉肌肉

回答2：

二宝教你如何消除肌肉腿~！

回答3：

1、每天轻轻拍打肌肉处（让肌肉慢慢松弛，使其转变成赘肉）
2、推脂按摩：自己在家把小腿放在高于膝盖处做平行推按（推按时要绷紧脚尖）
3、穿高跟鞋走路20分钟以上（使小腿肌肉群垂直拉伸）
4、每天用热毛巾热敷5分钟（促进血液循环，加速脂肪分解）

回答4：

节食减肌肉，运动减肥肉，不过一旦不坚持就会反弹，那是长上来的都是肥肉了。建议减少蛋白质的摄入。

回答5：

1、人身上的肌肉组织是经过运动过程来增加肌肉组织的，如果想减掉肌肉组织，很简单，只需要肌肉部位不运动，经过三个月就会变成松弛状态。
2、正常人都希望多一些肌肉组织，而少一些脂肪，肌肉组织才是身材修长美观的象征。所以这种想法不是很正常的。
3、如果真的减少肌肉以后，可能会有浑身没有劲的表现，因为肌肉就是用力的。没有肌肉就没有力气了。人会变得无缚鸡之力的状态是不能给人以健康表现的。