吃饼干好吗

通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。现在就教你一招半式：

威化饼高脂肪

威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。

忌廉夹心饼糖份及脂肪量高

通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。

如何预防呢？

1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。

2、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。

总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。

饼干属于零食范畴，不能代替主食。经常吃饼干，也能适当的补充其他微量元素。但是要注意，饼干一般脂肪含量高，含糖量也高，例如“奥利奥、趣多多、王子、优冠、威化”可以吃些相对清淡一些的类型“闲趣、太平梳打”很多口味。我每天都吃饼干。
希望可以帮到你。

饼干属于垃圾食品，里面也有许多添加剂．说实在的，吃饼干不应该说非常好．而且容易上火的．食物最好是接近天然的，加工的程序越少越好．

不好，热气又容易长胖。
但又是女孩挚爱之一--哈哈。
偶尔吃下也可以的，不要长期吃，影响健康体形

任何饼干都没有正经的食物好,真的,尽量少吃,