打篮球是最好的，但要有一定强度，如果你还在增高年龄话，它也可以帮助你的，不过最好做倒掉拉伸，得注意安全哦。你也可以适当跑楼梯也错的。
多吃蔬果，饭量比原来的少一点，不过要少吃零食（睡觉前不可以吃哦） 最后要多做运动哦
