慢跑，你看练长跑的腿不都又细又长吗？记住千万别扛杠铃啊，要不然会越练练粗的。想减也减不下去。你还可以跳，也不用太用力跳，每次锻炼到身体出汗为止，不要太过量，否则会长肌肉的，那可就不好减了。祝你腿越炼越瘦。
少吃饭，不运动，天天躺在床上，让肌肉萎缩啊哈哈
晚上睡前把脚搁在墙壁上,人躺在地上,身体与脚成90度,弄个30分钟,日积月累~~~~~~~~~~`
跑步拉
每天用减肥茶漱口。
